Lifestyle Coaching

Richt zich op verschillende aspecten van het leven, waaronder fysieke, emotionele en mentale gezondheid. Het kan nuttig zijn voor mensen die positieve en duurzame veranderingen in hun leven willen aanbrengen die leiden tot een betere gezondheid, meer energie en hogere levenskwaliteit.

​

Burn-out Coaching

Heeft als doel het stressniveau te verminderen, energie te herstellen en veerkracht te vergroten. We gaan samen op zoek naar de oorzaken van de burn-out die hun oorsprong kunnen vinden in onder andere werkgerelateerde en parentale stress, persoonlijke problemen en levensstijlfactoren.

​

Personal Organizing

Is het aanbrengen van structuur in de breedste zin van het woord. MUG Coaching begeleidt en adviseert bij het creëren van orde en overzicht in tijd en ruimte. Door middel van maatwerk en het aanleren van organisatievaardigheden helpt MUG Coaching om grip te krijgen op spullen, administratie en een zinvolle dagbesteding.

​

Rouwverwerking

MUG Coaching helpt mensen omgaan met het verlies van een dierbare. Biedt emotionele ondersteuning, begeleiding en tools om de rouw te verwerken. Helpt bij het identificeren en uiten van emoties, het omgaan met veranderingen en het vinden van nieuwe betekenis in het leven na verlies. 

​

Biorelaxatie

Is een therapie die gericht is op het verminderen van stress, het herstel van het stressmechanisme en het ontspanningsmechanisme. De drie basisvormen zijn spierontspanning, ademhaling en gedachteloosheid.  Daarna stappen we geleidelijk aan over op concentratie, fixatie, visualisatie en het werken met positieve gedachten.

​

Ademhalingsoefeningen

Door middel van een wetenschappelijk bewezen techniek passen we oefeningen toe die gericht zijn op het verbeteren van de ademhaling. Door deze oefeningen kun je leren om op een ontspannen en effectieve manier te ademen. Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress te verminderen, spieren te ontspannen, angstgevoelens en depressie te verminderen, het energieniveau te verhogen en de bloeddruk te verlagen of  stabiliseren.